Giảm cân bằng xông hơi giờ đây đã được áp dụng rộng rãi bởi những hiệu quả mà nó mang lại. Xông hơi vừa là hoạt động giúp đào thải chất độc hại qua tuyến mồ hôi vừa là quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Xông hơi giảm cân tại nhà mang lại thân hình cân đối cho bạn. Bên cạnh đó, xông hơi còn giúp cho tinh thần được sảng khoái và đầu óc được thư giãn.
-
Phương pháp ZonePerfect giảm cân bằng cách cân bằng thực phẩm hàng ngày
The Fast Diet – Giảm cân bằng cách nhịn ăn bắt nguồn từ nước Anh
Ăn kiêng giảm cân theo chế độ Flexitarian linh hoạt tốt cho sức khỏe
Xông hơi giảm cân tại nhà mang lại thân hình cân đối lại tốt cho sức khỏe
1. Tác dụng của xông hơi
Khi xông hơi giảm cân, dưới sức nóng của hơi nước, các lỗ chân lông mở rộng bào tiết độc tố đồng thời lượng calo liên tục được đào thải khi ngồi trong phòng xông hơi. Lượng calo tiêu hao khi xông hơi khoảng 25 phút tương đương với 45 phút đi bộ hoạc 25 phút vận động manh.
Bạn không cần phải vất vả ăn kiêng hay kiêng kị những món ăn yêu thích của mình. Mỗi lần xông hơi khoảng 30-60 phút là bạn đã tiêu hao gần 600 calo, tương đương với lượng calo bị đốt cháy trong 1h chạy bộ hoặc những vận động mạnh khác.
Kết hợp với bấm huyệt masage, xông hơi giúp thư giãn cơ thể và giải độc rất tốt. Nhờ vào tác dụng song hành này mà xông hơi trở thành bí quyết giảm cân lý tưởng, đặc biệt cho những cô nàng lười tập thể dục và ăn kiêng.
Xông hơi còn giúp bạn đào thải những chất độc hại dưới da, giúp chăm sóc da tận sâu bên trong
2. Xông hơi giảm cân như thế nào?
Để có hiệu quả thư giãn và giảm cân tốt nhất, các nàng nên đến các phòng xông hơi, chọn một loại tinh dầu để thư giãn, tăng hiệu quả giảm cân. Mỗi tuần xông hơi 2 lần là số lượng vừa đủ để giúp cơ thể thích nghi và đào thải độc tố tốt nhất. Tránh xông hơi ngay sau khi tắm, ăn no hoạc lúc cơ thể đang bị bệnh. Vì sự xâm nhậm của hơi nóng sẽ làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Không được tắm sau khi xông hơi. Trong quá trình xông hơi, các lỗ chân lông đang giãn nở ra, nếu tắm ngay lập tức sẽ khiến bít lỗ chân lông, giữ lượng nước còn đọng lại dưới da, dễ gây cho cơ thể bị cảm, gây ứ trệ, đau nhức cơ thể… Sau 6h xông hơi mới được tắm.
Xông hơi giảm cân tại nhà mang lại thân hình cân đối lại tốt cho sức khỏe. Bạn hãy áp dụng xem sao nhé.
