Giảm mỡ bụng là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ hiện nay vì vòng 2 không còn thon gọn không chỉ khiến chị em mất tự tin mà nó còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lí ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Sau đây Wikilamdep sẽ tổng hợp những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng mà lại an toàn 2014 cho các bạn!
Để có một 1 thân hình mảnh mai, và 1 vòng eo bé xíu, quyến rũ vòng bụng phẳng, thân hình đồng hồ cát đó là mong ước của nhiều chị em phụ nữ. để có được mong ước đó bạn phải tập liệu và đặc biệt là lên kế hoạch cho một chế độ ăn uống không để béo phì, nên cân, và đồng nghĩa với việc bạn cần biết cách loại bỏ và hạn chế mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, đặc biệt ở vòng eo. Để giảm chất béo vào cơ thể, đồng nghĩa với việc giảm lượng calo tiêu thụ. Bạn có thể làm việc này bằng cách tăng cường các thực phẩm có chứa nhiều protein, chất xơ, nước và ít năng lượng.
Trái cây tươi giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Lượng đường trong trái cây giúp tâm trạng ở trạng thái tốt
Trái cây tươi chứa rất nhiều carbohydrate – chất bột đường. Nhiều người cho rằng điều này là không tốt vì chất bột đường chính là nguyên nhân làm cho bạn tăng cân và nhiều mỡ bụng. Tuy nhiên, loại chất bột đường có ở trong trái cây tươi thì lại rất tốt cho bạn. Bởi đó là loại đường tự nhiên đã được chứng minh là cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp tâm trạng của bạn luôn ở trạng thái tốt – điều này không hề có ở những loại đường được tạo ra qua quá trình sản xuất công nghiệp. Thêm vào đó, trái cây còn chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho người ăn kiêng do hỗ trợ tiêu hóa tốt và giúp bạn no lâu hơn.
Giảm mỡ bụng bằng rau xanh
Cũng giống như trái cây tươi, rau tươi cũng là một loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng. Rau chứa nhiều chất xơ giúp hạn chế cảm giác thèm ăn đặc biệt là làm giảm cảm giác thèm ăn chất béo hay những đồ ăn vặt như bim bim hay bắp rang bơ. Hoan hô rau tươi!
Sữa ít béo sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Sữa ít béo chính là loại thực phẩm lành mạnh cho việc giảm mỡ bụng.
Phụ nữ chúng ta rất cần canxi và vitamin nhưng những loại sữa béo có thể khiến cho chúng ta bị tăng cân. Thật may là hiện nay hầu hết những loại pho mai và sữa chua được bán đều có hàm lượng chất béo thấp. Bạn hãy ghi nhớ sữa ít béo chính là loại thực phẩm lành mạnh cho việc giảm mỡ bụng.
Giảm mỡ bụng bằng thực phẩm chay
Một tuần ăn chay, bạn sẽ thấy mỡ bụng sẽ có chiều hướng giảm tích cực
Bạn hãy thử thay đổi thói quen ăn uống bằng việc một tháng hoặc một lần một tuần ăn chay, bạn sẽ thấy mỡ bụng sẽ có chiều hướng giảm tích cực. Hãy ăn trái cây, rau củ, lạc vừng hoặc các loại hạt trong ngày ăn chay của mình bạn nhé!
Cùng giảm mỡ bụng bằng nước lọc
Nước lọc giúp bạn tươi tắn cả ngày
Soda, nước trái cây có đường hay những loại đồ uống tăng lực có chứa cafein không những không giúp bạn giảm cân mà còn góp phần khiến cho mỡ bụng của bạn tăng lên. Thậm chí ngay cả soda ăn kiêng cũng được chứng minh là làm tăng cân chứ không phải giảm cân. Do vậy, bạn nên chia tay những loại đồ uống không có lợi cho sức khỏe này và kết thân với nước lọc. Nước lọc không chứa calo, dễ uống và giúp bạn tươi tắn suốt cả ngày. Nước lọc cũng giúp tâm trạng của bạn luôn ở trạng thái cân bằng. Hãy uỗng 8 ly nước tương đương khoảng 2 lít nước mỗi ngày bạn nhé!
Trên đây là tổng hợp những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng mà lại an toàn 2014. Hãy kết hợp những loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày cùng với luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng thành công đấy!
