Thực đơn giảm cân nhanh trong vòng 3 ngày

Một chế độ ăn uống phù hợp mà nhiều người vẫn thường gọi là ăn kiêng sẽ giúp chị em nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn và săn chắc. Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ rằng không ăn hay ăn ít để giảm cân thì thật là sai lầm. Bởi khi bạn nạp năng lượng quá ít so với cơ thể cần cho hoạt động hàng ngày, bạn sẽ phải “cấp tốc” nạp một lượng thức ăn bù khá lớn. Kết quả là cân nặng lại tăng thêm vài vạch mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe sau này. Thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày khiến bạn không thể tin được, tuy nhiên điều đó là hoàn toàn có thể nếu bạn lựa chọn đúng phương pháp giảm cân. Hãy thử tìm hiểu các phương pháp giảm cân nhanh dưới dây nhé.

Ngày thứ nhất

• Bữa sáng : Một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hao quả tươi
• Bữa trưa : Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc
• Bữa tối : Một bát canh

Để thực hiện thực đơn giảm cân nhanh trong vòng 3 ngày bạn cần phải tuân thủ những nguyên tắc thật nghiêm ngặt và thời gian thực hiện phải được chặt chẽ. Sau 3-5 ngày, bạn cần khôi phục lại chế độ dinh dưỡng bình thường vì nếu áp dụng thực đơn này thường xuyên sẽ không có lợi cho sức khỏe.

Ngày thứ hai

• Bữa sáng: sử dụng 2 quả cà chua luộc chín rồi trộn với rau sống để ăn.
• Bữa trưa: salad cà chua, ớt chuông ngọt, chanh và dầu ô liu.
• Bữa tối: chế biến món salad cà chua với chanh, rất tốt cho việc giảm mỡ bụng.

Ngày thứ ba

• Bữa sáng : Một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hao quả tươi.
• Bữa trưa : Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc.
• Bữa tối : Một bát canh.

Để phương pháp này thành công, bạn cần ăn nhiều rau xanh, củ quả và hạn chế đồ béo. Hơn hết, bạn cần từ bỏ thói quen nhấm nháp, ăn vặt mọi lúc, mọi nơi hay bất cứ quà vặt nào khi bạn không thực sự đói.  Và đặc biệt bạn chỉ nên áp dụng thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày này cho trong những sự kiện quan trọng cần giảm cân gấp. Chúc các bạn thành công.