Những người sở hữu thân hình mập mạp mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn có thể áp dụng thực đơn giảm cân cấp tốc trong vòng 3 ngày dưới đây mỗi tháng một lần mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe nhé.
7 loại đồ uống giúp giảm béo bụng hiệu quả nhanh chóng
Bí quyết giảm cân hiệu quả nhanh chóng mà rất an toàn nhờ bí đao 2014
Thực đơn ăn kiêng DAS Diet giúp giảm cân hiệu quả
Thực đơn giảm cân nhanh hiệu quả nhanh là vấn đề rất được quan tâm đối với những người thừa cân. Để thực hiện được thực đơn này bạn cần phải có sự quyết tâm, kiên trì thực hiện đúng theo quy định đã đề ra để cơ thể bước vào cơ chế giảm cân tốt nhất nhờ kiểm soát được lượng năng lượng nạp vào cơ thể.
Ngày 1:
Buổi sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép.
Buổi trưa: Một đĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước.
Buổi tối: Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.
Ngày 2:
Buổi sáng: một đĩa hoa quả và chút đồ ăn nguội, một cốc nước lọc.
Buổi trưa: một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lọc.
Buổi tối: các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.
Ngày 3:
Buổi sáng: một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hao quả tươi.
Buổi trưa: một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc.
Buổi tối: một bát canh.
Bạn cần từ bỏ thói quen nhấm nháp, ăn vặt mọi lúc, mọi nơi hay bất cứ quà vặt nào khi bạn không thực sự đói.
Mỗi ngày nên bổ sung đủ lượng nước thiết (từ 2-3 lít) để giúp cơ thể đào thải những chất cặn bã và độc tố ra ngoài, chất độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến mỡ khó bị phân hủy hơn khi áp dụng thực đơn ăn kiêng.
Thực đơn giảm cân cấp tốc trong vòng 3 ngày trên với những nguyên liệu dễ kiếm và dễ thực hiên lại giúp giảm cân hiệu quả. Chúc bạn giảm cân thành công nhé.
