Thực đơn ăn kiêng Low Carb Diet giảm cân hiệu quả cho phụ nữ Việt

1

Có được một vòng eo thon gọn và một cơ thể mảnh mai luôn là niềm mơ ước của hầu hết các chị em phụ nữ Việt Nam trong cuộc sống hiện đại. Nếu bạn đang muốn có vóc dáng chuẩn, thon gọn mà “ngại” ăn kiêng chất béo thì thực đơn ăn kiêng Low Carb Diet giảm cân hiệu quả cho phụ nữ Việt sẽ giúp bạn.

thuc don an kieng low carb diet giam can hieu qua cho phu nu viet 1

1.Thực đơn ăn kiêng Low Carb Diet là gì?

Low Carb Diet ở đây được hiểu là chế độ ăn kiêng hạn chế tối đa hết mức có thể số lượng chất Carbonhydrates ( chất bột đường ) trong bữa ăn hàng ngày, và ăn thoải mái không hạn chế số lượng chất béo và chất đạm.

thuc don an kieng low carb diet giam can hieu qua cho phu nu viet 2

 2. Những thức ăn cần phải kiêng tuyệt đối khi thực hiện Low Carb Diet

– Ngũ cốc và các loại hạt: lúa, gạo, cơm, bánh mì, phở, khoai, ngô, đậu, hạt điều, mè, đậu phộng, đậu nành.

– Đường, sữa, bánh ga tô, kẹo, nước ngọt.

– Tất cả các loại hoa quả (người ăn kiêng phải kiêng tất cả các loại hoa quả ít nhất trong 2 tuần đầu thực hiện chế độ low-carb)

–  Tất cả các loại thức ăn nhanh

thuc don an kieng low carb diet giam can hieu qua cho phu nu viet 3

3. Những thức ăn thoải mái, không hạn chế khi thực hiện Low Carb Diet

– Tất cả các loại thịt và mỡ

– Tất cả các loại trứng

– Dầu thực vật hoặc dầu làm từ mỡ động vật

– Các loại hải sản

– Bơ và phó mát

– Các loại rau xanh và củ có nhiều chất xơ, không chứa tinh bột và đường (ví dụ như bí, su hào, cần tây, măng, rau má, rau muống, dưa chuột đã gọt vỏ…)

– Các loại gia vị

thuc don an kieng low carb diet giam can hieu qua cho phu nu viet 4

4.Tác dụng của phương pháp giảm cân Low Card Diet

– Low Carb Diet hoàn toàn tự nhiên và phù hợp với hệ trao đổi chất của cơ thể con người. Đúng theo nguyên lí thuận thiên giả tồn, nghich thiên giả vong ( thuận theo lẽ trời thì sống, trái với lẽ trời thì chết ) trong Kinh Dịch.

– Đầy đủ dinh dưỡng do bữa ăn có nhiều chất béo, và chất đạm, giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tỉnh táo, da dẻ mịn màng.

– Phương pháp Low card diet còn có tác dụng giảm nồng độ cholestrol xấu và ổn định huyết áp, chống lại các nguy cơ về tim mạch.

– Vừa có thể thỏa mãn cơn đói và cái thú ẩm thực đến mức tối đa vì những bữa ăn ngon miệng có rất nhiều chất béo.

– Biến nó thành một lối sống suốt đời của bạn vì nó dễ dàng phù hợp với tất cả mọi người kể cả những buổi tiệc, dự lễ sinh nhật, cưới hỏi,… Vì vậy bạn sẽ không bao giờ phải sợ việc mình sẽ bị tăng cân trở lại và có thể ăn thoải mái không phải cực khổ chế độ ăn kiêng để giảm cân.

thuc don an kieng low carb diet giam can hieu qua cho phu nu viet 5Lưu ý khi thực hiện giảm cân theo thực đơn giảm cân Low card diet

– Nên ăn thịt tươi chứ không sử dụng thịt đóng hộp vì thịt hộp đã được bổ sung carbohydrate.

– Chú ý đến thành phần chế biến khi sử dụng các loại sốt cà chua, mayonnaise… vì chúng có thể chứa đường.

– Có thể ăn bất cứ lúc nào khi thấy đói.

– Phải kết hợp với tập thể dục thì mới có thể giảm cân hiệu quả.

thuc don an kieng low carb diet giam can hieu qua cho phu nu viet 6

Giảm cân theo thực đơn giảm cân Low Carb diet không quá khắt khe. Người ăn kiêng chỉ cần theo chế độ này một cách nghiêm khắc trong 2 tuần đầu tiên. Khoảng thời gian sau đó, họ có thể bỏ qua chế độ này 1 hay 2 ngày một tuần nếu cảm thấy thèm những món có chứa carbohydrate, chế độ low-carb không vì thế mà mất đi hiệu quả. Đây được xem là phương pháp ăn kiêng hoàn hảo, trở thành lối sống suốt đời của rất nhiều người vì không những giúp giảm cân, duy trì vóc dáng mà còn tốt cho sức khỏe.

1 Comment

Leave A Reply

Farmacia per Cialis 5 mg Effetti collaterali di Cialis 5 mg Cialis 20mg Consegna a domicilio di Cialis originale in Svizzera Farmacia per Viagra senza ricetta in Svizzera Comprare Cialis 10mg originale Viagra in farmacia online senza ricetta Offerta Cialis 5mg Componentes de Reduslim Spedra Avanafil in vendita online Acquista Viagra in Svizzera senza prescrizione Adquirir Cialis Comprar Viagra original Contrareembolso Precio de Cialis 5 mg Viagra en venta en España Cialis 5 mg efectos secundarios a largo plazo Reduslim comprar online Trastorno de la erección comprar Cialis en línea avanafil prezzo cialis 20 mg prezzo cialis effetti benefici cialis 10 mg Reduslim Kaufen pulse x coin avanafil prezzo