Những bài tập thể dục giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

3

Hiện nay, do nhu cầu làm đẹp của chị em ngày càng cao chính vì vậy rất nhiều trung thể dục thẩm mỹ, gym, yoga, … ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu giảm cân làm đẹp cho chị em. Tuy nhiên, không phải cũng có điều kiện và thời gian để tập luyện.

Chỉ cần các bạn duy trì những bài tập này một cách điều độ và chuyên cần thì chỉ trong một thời gian ngắn sẽ giúp cho bạn có một vóc dáng thon gọn, gợi cảm.

nhung bai tap giup dot chay mo thua huu hieu
Và để giúp chị em những bài tập giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả không thua kém gì ở các trung tâm thẩm mỹ, vừa giúp bạn giảm chi phí vừa tiết kiệm được thời gian. Sau đây là những bài tập thể dục giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả:

Đi xe đạp

nhung bai tap giup dot chay mo thua huu hieu2
Nếu địa điểm mau sắm, vui chơi, công ty gần nhà tốt nhất bạn nên sắm cho mình một chiếc xe đạp và thay vì chạy xe máy, taxi,… thì bạn nên Đi xe đạp là bộ môn nhẹ nhàng và thích thú đối với nhiều người vừa giúp cho bạn có thể thư giãn, ngắn cảnh vừa giúp đốt cháy mỡ thừa giúp cơ thể khoẻ mạnh.

Đi bộ

nhung bai tap giup dot chay mo thua huu hieu3

Đi bộ là một trong những bài tập thể dục cơ bản và giúp người tập tiêu hao calo một cách hữu hiệu nhất. Khi đi bộ các bạn nên kết hợp với các động tác đơn giản như bước chân và vung tay sẽ giúp bạn đốt cháy calo một cách hữu hiệu.

Leo cầu thang

nhung bai tap giup dot chay mo thua huu hieu4
Leo cầu thang là một động tác bắt vùng cơ đùi phải hoạt động mạnh để nâng cơ thể lên vì vậy chúng sẽ tiêu tốn rất nhiều calo. Bài tập này rất tốt cho tim mạch và hệ hô hấp chống lại lượng cholesterol trong mạch máu giúp máu lưu thông tốt hơn. Nhưng hoạt động này tác động mạnh lên đầu gối nên bạn chỉ tập ít và nhẹ nhàng khi di chuyển.

Tập yoga

Yoga là môn thể thao khá thông dụng ngày nay, bởi ngoài tác dụng giảm calo thì còn có tác dụng hữu hiệu đó là giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần thoải mái, tránh stress hiệu quả. Yoga còn giúp người tập tăng chất đề kháng cho cơ thể, giúp chậm quá trình lão hóa, giúp làm đẹp da.

nhung bai tap giup dot chay mo thua huu hieu6

Bơi lội

Đây là môn thể thao giúp cơ thể đốt cháy calo toàn thân, giúp cho những phần cơ tay, chân, đùi, bụng giảm mỡ thừa hữu hiệu. Bơi lội còn giúp lưu thông khí huyết, tốt cho hệ tim mạch, cơ thể dẻo dai. Bơi lội được đánh giá là môn thể thao giúp giảm cân toàn diện. Vì thế, nếu bạn có nhu cầu giảm cân hãy tham gia bộ môn thể thao này nhé!

Chúc các bạn giảm cân thành công!

3 Comments

  1. Phạm Long on

    tôi hay đi bộ trong công viên thấy cũng giảm được một chút xíu

  2. Nguyễn Hải Ninh on

    Theo tôi thì nên lập chế độ ăn uống dinh dưỡng ít béo kết hợp với các bài tập thể dục thể thao thì mới có thể đạt được hiệu quả cao nhất :)

Leave A Reply

Farmacia per Cialis 5 mg Effetti collaterali di Cialis 5 mg Cialis 20mg Consegna a domicilio di Cialis originale in Svizzera Farmacia per Viagra senza ricetta in Svizzera Comprare Cialis 10mg originale Viagra in farmacia online senza ricetta Offerta Cialis 5mg Componentes de Reduslim Spedra Avanafil in vendita online Acquista Viagra in Svizzera senza prescrizione Adquirir Cialis Comprar Viagra original Contrareembolso Precio de Cialis 5 mg Viagra en venta en España Cialis 5 mg efectos secundarios a largo plazo Reduslim comprar online Trastorno de la erección comprar Cialis en línea avanafil prezzo cialis 20 mg prezzo cialis effetti benefici cialis 10 mg Reduslim Kaufen pulse x coin avanafil prezzo