Zumba Fitness là môn thể dục thẩm mỹ kết hợp giữa aerobics và các vũ điệu Latin nóng bỏng được Alberto “Beto” Perez phát ra ý tưởng đầu tiên. Những chuyển động nhanh, hấp dẫn vừa giúp tiêu hao calo hiệu quả vừa đem lại cảm giác thú vị cho người tập. Nhảy Zumba Fitness đốt cháy calo giúp giảm cân nhanh và hiệu quả cho người muốn giảm cân.
-
Các bài tập giảm cân nhanh nhất tại nhà dễ thực hiện giúp bạn giảm cân hiệu quả
Những bài tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả trong 30 ngày đơn giản dễ thực hiện
Những bài tập thể dục giúp giảm cân toàn thân nhanh và hiệu quả nhất
Nhảy Zumba Fitness đốt cháy calo giúp giảm cân nhanh
Theo một số nhà nghiên cứu khoa học, nhảy zumba có thể giúp giảm cân nhanh và hiệu quả không kém gì những bài tập thể dục giảm cân khác. Một giờ tập luyện với zumba có thể giúp đốt cháy từ 300-400 calo. Đặc biệt với Zumba Fitness thì hiệu quả giảm cân được nâng cao hơn rõ rệt với lượng calo đốt cháy đến 600-700 calo.
Với Zumba Fitness người tập không bị áp lực khi tập luyện, chỉ đơn giản là nhảy và cảm nhận âm nhạc, quá trình giảm cân sẽ diễn ra nhẹ nhàng hơn.
Nhảy Zumba Fitness không những giúp người béo phì và người thừa cân giảm cân nhanh mà còn giảm cân toàn diện. Những vùng mỡ cứng đầu ở bụng, nách, đùi đều bị đốt cháy một cách triệt để. Âm nhạc sôi động sẽ làm cảm hứng của bạn tăng lên luyện tập một cách say mê, cuồng nhiệt.
Bằng những động tác nhảy khỏe khoắn trên nền nhạc Latin nóng bỏng, Zumba Fitness giúp cơ thể bạn được giải phóng, tinh thần phấn chấn, lượng calo bị đốt cháy nhiều hơn so với các bộ môn khác.
Các bước nhảy của Zumba lặp đi lặp lại rất đơn giản nhưng tác động mạnh đến các vùng trọng yếu như bắp chân, mông, đùi, bụng, cánh tay. Bằng các cử động lắc hông, lắc người, gập bụng phối hợp tay, chân với cường độ mạnh, cơ thể bạn sẽ trở nên săn chắc, uyển chuyển, các vùng mỡ thừa ở chân, tay, eo trở nên thon thả hơn.
Những động tác của Zumba Fitness cũng rất đơn giản, không phức tạp như các bài nhảy khác. Không nhất thiết phải đến phòng tập, bạn có thể học chúng qua video hoặc trên tivi tại nhà.
Chúc bạn giảm cân thành công với Zumba Fitness nhé.
