Mái tóc khỏe đẹp và óng mượt từ bên trong với những thực phẩm giàu dưỡng chất

8

Để có mái tóc khỏe đẹp có rất nhiều cách như hấp dầu, đắp mặt nạ cho tóc,… nhưng để mái tóc chắc khỏe, suôn mượt từ bên trong không phải ai cũng biết cách. Mách nàng cách để có mái tóc khỏe đẹp và óng mượt từ bên trong với những thực phẩm giàu dưỡng chất đơn giản nhưng rất hiệu quả sau đây.

1. Quả mọng giàu chất chống oxy hóa và giàu vitamin C:

Bạn nên ăn nhiều các loại quả mọng như dâu tây, việt quất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C sẽ giúp bạn tăng lượng collagen cho da và nang tóc phát triển. Collagen là một thành phần giúp tóc khỏe và ngăn ngừa tóc gãy, chẻ ngọn. Tuy nhiên, collagen có xu hướng giảm dần theo tuổi, vì vậy hãy tăng cường các loại quả mọng trong bữa sáng hoặc dùng trong các bữa ăn nhẹ.

mai toc khoe dep va ong muot tu ben trong voi nhung thuc pham giau duong chat

2. Trứng giàu vitamin và khoáng chất cho mái tóc khỏe đẹp:

Trứng là món ăn yêu thích của bạn trong bữa sáng thì hẳn bạn đang sở hữu mái tóc khỏe đẹp. Bổ sung trứng vào chế độ ăn hàng ngày sẽ cung cấp biotin, sắt, protein, kẽm, selen và vitamin B-12. Thiếu biotin khiến tóc dễ gãy và rụng.

mai toc khoe dep va ong muot tu ben trong voi nhung thuc pham giau duong chat

3. Quả óc chó tốt cho da và tóc hỗ trợ phục hồi tóc:

Bạn có biết quả óc chó rất tốt cho da và tóc vì nó giàu axít béo omega-3, biotin, vitamin E và đồng. Các axít béo hỗ trợ phục hồi tóc; khoáng chất và đồng trong quả óc chó giúp duy trì màu sắc và vẻ óng mượt tự nhiên; còn vitamin E giúp bảo vệ tóc khỏi tổn thương do ánh nắng mặt trời. Quả óc chó cũng cung cấp kẽm và selen tốt cho sức khỏe da đầu.

mai toc khoe dep va ong muot tu ben trong voi nhung thuc pham giau duong chat

4. Đậu lăng giàu khoáng chất giúp nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh:

Trong đậu lăng giàu protein, sắt, kẽm và biotin giúp bạn nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh. Bên cạnh đó, đậu lăng còn chứa axít folic rất cần thiết trong việc cung cấp oxy cho da đầu, qua đó đẩy nhanh tốc độ tái tạo tế bào giúp tóc phát triển nhanh hơn.

mai toc khoe dep va ong muot tu ben trong voi nhung thuc pham giau duong chat

5. Cá hồi mang lại mái tóc óng ả, khỏe mạnh:

Tăng cường cá hồi trong chế độ ăn. Cá hồi rất giàu axít béo omega-3, vitamin D và protein mang lại cho bạn mái tóc óng ả, khỏe mạnh.

mai toc khoe dep va ong muot tu ben trong voi nhung thuc pham giau duong chat

6. Các loại rau xanh rậm lá duy trì lọn tóc chắc khỏe:

Các loại rau xanh rậm lá được biết đến với vô số lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp bao gồm cả tóc. Bất kể bạn ăn sống cùng với thịt hoặc kết hợp trong món salad thì rau xanh đều giúp bạn duy trì lọn tóc chắc khỏe. Cải xoong, cải bắp hay rau chân vịt có tác dụng cung cấp sắt, vitamin A và C giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.

mai toc khoe dep va ong muot tu ben trong voi nhung thuc pham giau duong chat

7. Cà rốt giàu vitamin A tốt cho mái tóc:

Tăng cường các thực phẩm giàu vitamin A và beta-carotene trong chế độ ăn để điều tiết bã nhờn của da đầu và dưỡng ẩm tự nhiên. Cà rốt, bí ngô, khoai loang là những thực phẩm giàu vitamin A thân thiện với tóc.

mai toc khoe dep va ong muot tu ben trong voi nhung thuc pham giau duong chat

Chúc nàng có được mái tóc khỏe đẹp và óng mượt từ bên trong với những thực phẩm giàu dưỡng chất đơn giản và dễ kiếm ở trên.

 

tri mun chi voi 350000d

8 Comments

  1. Ngọt Ngào on

    Ở tphcm mua qả óc chó ở đâu zạ m . n ơi…nghe óc chó thý gê gê nhưng mún bổ sung omega-3 nên phải tìm

  2. Trần Tuấn on

    muốn bổ sung omega-3 thì ăn cá hồi đi bạn, trong sushi có cá hồi sống or ăn lẩu đầu cá hồi chẳng hạn . . cũng có omega-3 nhìu mà :3

  3. Van Nam on

    Lâu lớm zồi nhà mềnh hơm có ăn ddaauwj lang nhìn hình thèm wa' nà, ăn nó ngọt ngọt thanh thanh, mát lớm!

  4. Yêu Lắm on

    A ha, trong 7 món giúp tóc bóng mượt này thì hết 6 món là khoái khẩu zồi, kkk, vậy mà trc h hok pek, còn chăm gội đàu = nc bưởi nữa nhaz

  5. Hoài Babie on

    Mình đang dùng tpcn Collagen nè, hix . . mà mỗi ngày ún 3 cử . Mỗi cử 3 viên to đùng . Mỗi lần ún xong là no căng cái bụng hà . . ngán quá đê àh

  6. Trần Tuấn on

    Èo, m cũng sợ ún thuốc lớm nên thay zì ún thuốc toàn muatrái cây tươi ăn trừ cơm, tiên thể giảm cân lun đóa muh

  7. Ngọc Linh Hoàng on

    Èo, m cũng sợ ún thuốc lớm nên thay zì ún thuốc toàn muatrái cây tươi ăn trừ cơm, tiên thể giảm cân lun đóa muh

  8. Kim Xinh on

    mỖI TuẦN Chỉ nên ăn tu` 1-3 qa~ trung gà để đảm bảo sk nhaz m . n

Leave A Reply

Farmacia per Cialis 5 mg Effetti collaterali di Cialis 5 mg Cialis 20mg Consegna a domicilio di Cialis originale in Svizzera Farmacia per Viagra senza ricetta in Svizzera Comprare Cialis 10mg originale Viagra in farmacia online senza ricetta Offerta Cialis 5mg Componentes de Reduslim Spedra Avanafil in vendita online Acquista Viagra in Svizzera senza prescrizione Adquirir Cialis Comprar Viagra original Contrareembolso Precio de Cialis 5 mg Viagra en venta en España Cialis 5 mg efectos secundarios a largo plazo Reduslim comprar online Trastorno de la erección comprar Cialis en línea avanafil prezzo cialis 20 mg prezzo cialis effetti benefici cialis 10 mg Reduslim Kaufen pulse x coin avanafil prezzo