Giảm cân không hề khó nếu bạn biết áp dụng đúng cách và thực sự kiên trì theo đuổi mục tiêu giảm béo của mình. Hãy cùng Wikilamdep.net khám phá những kỷ lục thế giới về giảm cân đáng kinh ngạc mà những người phụ nữ dưới đây đã giảm cân thành công với nỗ lực phi thường.
-
6 bài tập giảm cân không cần dụng cụ hỗ trợ giúp bạn giảm cân hiệu quả và dễ dàng hơn
Tập gym đúng cách giúp giảm cân loại bỏ mỡ thừa hiệu quả
Bài tập thể dục buổi tối giữ eo thon và giảm cân hiệu quả
Khám phá những kỷ lục thế giới về giảm cân đáng kinh ngạc
1. Harriet Jenkins: Từ 168kg giảm xuống còn 73kg
Cô giáo trẻ Harriet Jenkins, người Anh (sinh năm 1985) trước đây đã từng nặng tới 168kg sau khi học xong đại học. Với thân hình quá khổ, cô không đủ tự tin để trở thành một cô giáo do những lời giễu cợt, chê bai từ người khác.
Cô chỉ thực sự quan tâm tới việc giảm cân sau khi được một người bạn giới thiệu tới một lớp học giảm béo. Sau đó, Harriet Jenkins đã không ngừng tập luyện thể thao và tuân thủ thực đơn ăn uống điều độ. Thực đơn của Harriet chủ yếu bao gồm rau và hoa quả tươi thay cho sôcôla và bánh ngọt trước đây. Kết quả, cô đã giảm được 3,5kg trong tuần đầu tiên và gần 10kg sau 1 tháng ăn kiêng. Sau 18 tháng kiên trì áp dụng chế độ ăn kiêng, trọng lượng hiện tại của Harriet Jenkins là 73kg. Cô đã giảm được 100kg trong vòng 18 tháng và được phong danh hiệu “nữ hoàng giảm cân”.
Harriet Jenkins vui mừng cho biết: “Nhờ giảm béo thành công nên cuộc sống của tôi đã hoàn toàn thay đổi. Tôi đã thực hiện được rất nhiều ước mơ mà trước đây tôi không thể làm được vì lý do ngoại hình”.
2. Lucy Insley: từ 146kg giảm xuống còn 70kg
Cô Lucy Insley, 36 tuổi, hiện đang sống tại Wisbech, Cambridgeshire, Anh, bắt đầu bị tăng cân khủng khiếp khi bước vào tuổi dậy thì. Ngoài 30 tuổi cô đã nặng tới 146kg, điều đó khiến cô cảm thấy thiếu tự tin và vô cùng mệt mỏi. Cô bắt đầu chiến dịch giảm cân của mình và không quên kéo theo chú chó cưng Gracie béo lùn. Lucy quyết định tham gia vào chương trình giảm cân có tên Cambridge Weight Plan. Tại đây, các y tá đã giúp cô tránh xa khỏi đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều mỡ, đặc biệt là món sôcôla yêu thích của cô.
Chỉ trong hơn 1 năm, cô đã giảm được tới… 76kg, còn chú cho cưng Gracie cũng nhẹ hơn gần 2kg. Giờ đây Lucy Insley đã có thể tự tin xuất hiện trước đám đông và diện những bộ váy đẹp mà không bị ai cười nhạo.
3.Julia Kozerski: từ 153kg giảm còn 73kg
Cô Julia Kozerski, năm nay 29 tuổi, hiện đang học nhiếp ảnh tại Học viện Nghệ thuật & Thiết kế Milwaukee, Mỹ. Cô đã từng nặng 153kg nhưng vẫn thích chụp ảnh tự sướng và quyết định chụp một bộ ảnh hằng ngày để nâng cao tay nghề chụp ảnh mà cô đang học. Trong vòng 1 năm từ 2010-2011, cô liên tục chụp mình ở bất kỳ nơi nào có gương, trong bất kỳ bộ trang phục nào kể cả đó là váy cưới, váy dạ hội hay bikini, đồ lót… Chính bộ ảnh này đã giúp cô nhận ra rằng mình béo đến mức nào cô quyết tâm thay đổi lối sống của mình để giảm cân.
Cô ngừng việc ăn những thứ linh tinh, bắt đầu vận động nhiều hơn, để ý đến lượng calories trong các món ăn. Và thực sự nó đã có tác dụng. Có những thời điểm, cô đã định bỏ cuộc. Tuy nhiên, những bức ảnh chỉ ra rằng cô đang dần tiến bộ và đó là động lực giúp Julia tiến lên phía trước.
4.Charlene Cush: Từ 127kg giảm còn 56kg
Thân hình của bà mẹ trẻ Charlene Cush, 32 tuổi, người Anh, quá to béo với cân nặng đã từng lên tới 127kg. Charlene bắt đầu bị tăng cân sau khi sinh con gái đầu lòng Jacey khi cô mới 18 tuổi, và sau 5 năm cô tiếp tục tăng cân khi cô sinh cô con gài thứ hai Shayla. Vấn đề cân nặng của Charlene Cush khiến cô con gái Jacey thường bị bạn bè ở lớp trêu chọc. Chính điều này khiến Charlene Cush rất buồn và quyết tâm phải giảm cân để con gái không phải xấu hổ vì mình.
Charlene Cush bắt đầu tuân thủ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và dốc sức tập thể dục. Cô đã đăng ký tham gia chương trình giảm cân Cambridge Weight Plan, chỉ còn ăn một bữa nhỏ mỗi ngày, kết hợp với uống súp và sữa trứng. Charlene Cush cũng tham gia lớp học nhảy Zumba. Chỉ trong một thời gian ngắn, cô trông thon thả đến mức nhiều bạn học cùng lớp nhảy không thể nhận ra. Hiện cô chỉ còn 65kg và đã có thể mặc vừa nhiều bộ quần áo mà cô chưa bao giờ dám mặc.
