Ngoài những loại quả và rau củ khác ra thì cà chua cũng là một trong những loại quả thiết yếu mà chị em thường sử dụng để có được một vóc dáng và một làn da tuyệt vời hơn. Nhờ vào các chất dinh dưỡng bên trong loại quả này, những ai muốn giảm cân đều có thể dễ dàng sử dụng một cách rất nhanh chóng và an toàn tuyệt đối cho sức khỏe. Để biết cách giảm cân hiệu quả cũng như cách sử dụng loại quả này như thế nào, mời các bạn cùng wikilamdep.net tham khảo những vấn đề sau nhé.
- Hướng dẫn thực đơn giảm cân nhanh cho trẻ em béo phì thừa cân
- Thực đơn giảm cân nhanh chỉ trong vòng 2 tuần thành công
- Giảm cân bằng cách uống nước mía cho hiệu quả bất ngờ
1. Các chất có bên trong cà chua
Bên trong cà chua có rất nhiều lượng vitamin tốt cho sức khỏe và làn da của bạn như vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E. Ngoài ra nó còn bao gồm các chất có vai trò quan trọng trong việc giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư như khoáng chất, beta-carotene, biotin, lycopene, niacin, Carotenoid và nhiều chất chống oxy hóa. Cà chua còn là một loại quả có thể giúp bạn cân bằng được lượng đường trong máu, giảm cholesterol, giải độc cơ thể và kiểm soát được cơn đói nhờ vào các chất dinh dưỡng có bên trong.
Thêm vào đó, đường citric và acid trong cà chua có thể thúc đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, đốt cháy nhanh chóng chất béo, và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa tích tụ trong cơ thể. Do cà chua cung cấp ít năng lượng nhưng lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên dù bạn có ăn nhiều thì cùng sẽ không làm tăng cân, ngược lại còn có được một vóc dáng thon thả.
2. Cách làm nước ép cà chua
Uống sinh tố cà chua giúp bạn no lâu hơn và có được một làn da đẹp mịn màng hiệu quả mà rất ít tốn kém. Đây là một thức uống có thể gây nghiền nếu như bạn chịu khó sử dụng, lúc này thói quen uống nước ép cà chua hàng ngày sẽ cho một sức khỏe tốt hơn.
Nguyên liệu
- Cà chua: 3 quả
- Đường ăn kiêng (mật ong)
- Nước lọc
Cách làm
Bước 1: Cà chua khi mua về, bạn nên rửa từng quả dưới vòi nước chảy, dùng ngón tay buột sạch lớp vỏ bên ngoài để rửa sạch được các vết bẩn bám chắc trên cà chua. Sau đó để cho cà chua thật ráo hoặc có thể dùng giấy ăn lau khô
Bước 2: Dùng dao cắt bỏ phần cuống và chia cà chua ra làm bốn phần
Bước 3: Cho cà chua và khoảng khoảng 100ml nước vào xay mịn. Khi cà chua đã được xay mịn, thêm vào khoảng 3 muỗng đường hoặc 3 muỗng mật ong rồi xay thêm khoảng 5s nữa để đường tan hết
Bước 4: Rót nước ép cà chua ra ly và sử dụng, bạn có thể làm nhiều hơn rồi cho vào bình đựng có nắp đậy kín bảo quản trong tủ lạnh sử dụng dần
Kết quả đạt được
Nước ép cà chua uống rất mát, vừa có vị chua, vừa có vị ngọt thanh của mật ong. Và đặc biệt các chất có trong cà chua khi được chế biến theo cách này sẽ dễ hấp thụ vào cơ thể hơn.
3. Chế độ ăn cà chua để giảm cân nhanh
Điều tiên quyết đầu tiên mà bạn muốn giảm cân chính là không sử dụng nhiều thức ăn có nhiều dầu mỡ và có nhiều chất béo
Bữa sáng
Khi ăn bánh mỳ cho bữa sáng, bạn có thể ăn kèm với 2 quả cà chua sống hoặc được nấu chín. Không nên ăn kèm với bơ, sữa, phô mai…Để tránh gây ngán, bạn có thể dùng thêm rau xà lách, cà rốt hay dưa chuột.
Bữa trưa
Ngoài ăn cơm với các món ăn khác, bạn có thể chuẩn bị thêm cho mình món salad cà chua bao gồm cà chua, cà rốt, dưa chuột, bắp cải. Nêm vào một xíu muối, dầu oliu và nước cốt chanh để món ăn được ngon miệng hơn.
Bữa chiều
Vì là ăn kiêng nên bạn sẽ rất dễ bị đói bụng trở lại. Lúc này để nạp năng lượng cho cơ thể, bạn có thể uống một ly nước ép cà chua thay vì ăn một cái gì đó
Bữa tối
Tiếp tục sử dụng món salad cà chua ăn kèm với cơm cho bữa cơm tối. Mặc dù sử dụng món salad cho cả ngày như vậy, nhưng nếu bạn duy trì được khoảng 1 tuần sẽ giảm được khoảng 1 đến 2 cân. Sau bữa cơm này, bạn uống thêm một ly sinh tố cà chua nữa đảm bảo sẽ không còn cảm giác đói bụng vào đêm khuya.
Đây là một loại quả bán rất nhiều và được sử dụng rất phổ biến. Để có được một vóc dáng lý tưởng, tuyệt vời thì đây được xem là cách hiệu quả và không tốn nhiều chi phí. Vì vậy chúng tôi chúc các bạn thực hiện thành công với những cách mà chúng tôi đã chia sẻ nhé.
