Với sự phát triển của cộng đồng mạng khiến thông tin dễ đến với công chúng hơn, chính vì thế rất nhiều người vô danh được nổi tiếng nhanh chóng nhờ đến sự phát triển của mạng xã hội. Và trường hợp của hotgirl người An Giang Nguyễn Lê Kim Khánh là một ví dụ điển hình.
- Bí quyết giảm cân và duy trì vóc dáng của Hyuna 4minute
- Cách giảm cân “em gái quốc dân” IU (Lee Ji Eun) trong phim Dream High
- Chế độ ăn kiêng giảm cân của Boram T-Ara giúp giảm hơn 20kg
Hành trình giảm 20kg để trở thành hotgirl của Kim Khánh – Cô đã nổi tiếng nhanh chóng ngay sau khi đăng loạt ảnh trước và sau khi giảm cân của mình, chính sự lột xác từ một cô bé béo ú xấu xí bổng trở thành thiên nga sau khi giảm cân. Qủa thật, đúng là sau khi cô giảm cân cô đẹp lên rất nhiều và được rất nhiều bạn bè khen ngợi và chia sẻ ảnh. Và từ đó các tên Nguyễn Lê Kim Khánh được rất nhiều người biết đến thậm chí còn được nhiều người phong tặng cho danh hiệu là hotgirl.
1. Nỗ lực giảm 20kg trong 3 tháng
Với những hình ảnh mà Kim Khánh chia sẻ đã khiến rất nhiều người bất ngờ và thậm chí hâm mộ sự nỗ lực của cô, chỉ trong vòng thời gian 3 tháng cô giảm được 20kg, điều mà không phải ai cũng làm được trừ khi bạn thật sự quyết tâm và thực hiện quá trình giảm cân một cách nghiêm túc nhất.
Với một người có thể trạng dễ tăng cân và bị béo phì từ nhỏ như của Kim Khánh thật sự mà nói không ai có thể tin cô có thể giảm cân được như vậy. Đỉnh điểm là vào năm 2010 và 2013, nhiều người không khỏi ngạc nhiên, đó giống như hành trình lột xác hoàn toàn. Từ một cô bé luôn nặng nề với hơn 70kg, sau 3 tháng nỗ lực thì chỉ còn 50kg cộng với sắc đẹp sẵn có cô trở thành một hotgirl được nhiều người yêu thích.
2.Từng rất tự ti về cân nặng của mình
Trước kia còn đi học dù mang trên mình cân nặng khủng nhưng cô rất thích văn nghệ, nhưng mỗi lần xuất hiện trên sân khấu đều bị bạn bè trêu chọc,.. Chính vì đam mê nghệ thuật cũng như giúp mình tự tin hơn trong giao tiếp cô đã quyết định giảm cân.
Cô tâm sự “Mình nghĩ chỉ có giảm cân mới làm cuộc đời khá hơn”. Và kế hoạch giảm cân siêu tốc bắt đầu từ đó.
3. Vậy quá trình và thời gian bạn giảm cân ra sao?
Ba tháng là khoảng thời gian mình đặt ra cho bản thân và đã thành công, 20kg mỡ thừa mất đi khiến vóc dáng mình cân đối như hiện tại. Với những người béo, vốn quen ăn nhiều nay phải tập ngó lơ khi thấy đồ ăn là rất khó.
Nếu ai đã từng trải qua quá trình giảm cân mới hiểu, việc giảm cân thật sự rất mệt mỏi từ tinh thần cho đến thể xác nhất là giai đoạn đầu, bạn phải thật sự cố gắng một thời gian ngằn thì sẽ thích nghi với chế độ giảm cân. Từ đó, sẽ giúp bạn giảm cân nhanh nhất có thể.
Trong quá trình giảm cân các bạn cần thả lỏng cơ thể, luôn tạo cho mình tinh thần lạc quan, vui vẻ để tạo thuận lợi hơn trong quá trình giảm cân của mình.
4. Qúa trình giảm cân của Kim Khánh trong 3 tháng
Chỉ uống sữa, ăn trái cây và tập thể dục là bí quyết giúp cô bạn giảm cân siêu tốc. Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng để thay đổi đồng hồ sinh học, thức dậy sớm đi tập thể dục là điều không phải ai cũng chuyên cần làm được.
Khi giảm cân cấp tốc, số ký mất đi kéo cả thể trạng cũng giảm sút theo, cơ thể rất dễ bị suy nhược. Trong thời gian ép ký, mình phải dậy sớm lúc 5h, hoạt động cho giãn gân cốt. Ăn sáng nhẹ với những món có nhiều nước như cháo lỏng, súp, tránh các loại có tinh bột và nếp.
5, Mẹo chỉ cách ăn uống giảm cân của Kim Khánh
“Trước khi ăn, mình thường uống một ly nước để bụng no, nếu lỡ có thèm ăn nữa cũng có thể kiềm chế được. Ăn sáng càng trễ thì cơ thể sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng mạnh vì thế, giờ giấc trong từng bữa ăn cũng là yếu tố quyết định thành bại của việc giảm cân.” – Kim Khánh cho biết.
Cân nặng của mình tăng hay giảm phụ thuộc rất lớn bởi quá trình ăn uống, mình sẽ hài lòng mà thả lõng trong chuyện ăn uống. Nhưng nếu thấy con số không đổi, mình sẽ chán nản mà bỏ cuộc sớm. Vì thế, khi đã quyết tâm giảm cân dù bạn đang ở thừa cân hay béo phì nên lạc quan, với cố gắng của mình một ngày nào đó sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng như ý.
