Kang So Ra là một nữ diễn viên, người mẫu Hàn Quốc. Cô nổi tiếng với vai diễn trong bộ phim điện ảnh Hàn Quốc “Sunny”. Nhìn những hình ảnh của Kang So Ra trên màn ảnh và ngoài đời thực hiện nay, ít ai biết được cô gái có thân hình chuẩn như người mẫu này từng gặp không ít khó khăn vì thân hình quá khổ 72kg. Và cô đã nỗ lực giảm 20kg để có thân hình hoàn hảo như ngày hôm nay.
- Bí quyết giảm cân khoa học của Á hậu Hoàng Anh giữ da mịn màng
- Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt của Miu Lê để giữ cơ thể đẹp
- Cách giảm cân của Phạm Băng Băng giúp vóc dáng cân đối, cuốn hút
Hãy cùng Wikilamdep.net tìm hiểu cách giảm béo 20kg thành công của nữ diễn viên xứ Hàn Kang So Ra này nhé.
Bí quyết giảm cân hiệu quả của Kang So Ra
Chia sẻ trong chương trình “Strong Heart” của đài SBS, Kang So Ra cho biết thời trung học cô nặng 72 kg. Với vòng eo gần 80 cm khiến Kang So Ra chẳng thể mặc được những bộ cánh yêu thích. Chiều cao và thân hình đồ sộ khiến nhiều người nghĩ Kang So Ra là vận động viên chuyên nghiệp.
Vì vậy cô quyết định giảm cân để có một vóc dáng hoàn hảo như người mẫu.
1. Tập luyện thể thao kết hợp với ăn uống điều độ
Kang So Ra bắt đầu kế hoạch giảm cân của mình bằng cách tập luyện thể thao kết hợp với ăn uống điều độ. Với Kang So Ra, cô giảm cân bằng cách ăn kiêng nhiều rau củ quả với 3 bữa chính, ăn vừa đủ no. Ngoài ra, cô không còn ăn bất cứ bữa ăn nào hết và đặc biệt tránh ăn vặt.
Sau một thời gian, người đẹp đã được đền đáp cho những nỗ lực của mình khi giảm được tới 20kg, từ vịt bầu xấu xí hóa thành thiên nga xinh đẹp.
2. Ăn đúng 3 bữa mỗi ngày, hạn chế tinh bột và đồ ngọt
Kang So Ra chỉ ăn đúng 3 bữa mỗi ngày, hạn chế tinh bột và đồ ngọt. Chế độ ăn uống khoa học đã giúp Kang So Ra giảm được 6 kg ngay trong tuần đầu tiên.
3. Tập Yoga
Ngoài chế độ ăn uống khoa học cô kết hợp với tập yoga, Kang So Ra đã giảm được 20 kg. Cô chia sẻ, bạn bè thường gọi cô là “sư phụ yoga” vì cô đã nghiên cứu rất kỹ bộ môn này, nắm rõ các tư thế tốt cho việc giảm cân và giữ dáng.
Kang So Ra chia sẻ trên một tạp chí: “Tôi đã rất vất vả và nỗ lực để có thể giảm được 20kg. Tôi đã chỉ lao vào làm việc thay vì ăn và cũng thường xuyên đi dạo với mẹ”.
Kang So Ra giảm cân ngoạn mục chỉ còn 48kg, với thân hình chuẩn như người mẫu hiện nay làm cho nhiều cô gái phải ganh tỵ.
Và vóc dáng chuẩn của nữ diễn viên Kang So Ra hiện tại:
