Các bài tập yoga giúp giảm mỡ vùng bụng tại nhà nhanh nhất cho eo thon dáng chuẩn

0

Giảm nhanh các ngấn mỡ thừa vùng bụng và eo là mong muốn của hầu hết chị em phụ nữ mà còn của các đấng mày râu. Để sở hữu vòng hai thon gọn, săn chắc là việc không dễ dàng nếu bạn không có một chế độ ăn uống hợp lý và kiên trì với các bài tập thể dục. Dưới đây là các bài tập yoga giúp giảm mỡ vùng bụng tại nhà nhanh nhất dành cho bạn,  những động tác yoga này sẽ đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp các cô nàng giảm mỡ bụng hiệu quả.

cac bai tap yoga giup giam mo vung bung tai nha nhanh nhat cho eo thon dang chuan 1

Các bài tập yoga giúp giảm mỡ vùng bụng tại nhà nhanh nhất cho eo thon dáng chuẩn

Bài tập 1

– Bạn ngồi trên sàn, lưng thẳng, hai chân gập cong, tay đặt lên ống chân.

– Hít thở thật sâu, đưa hai tay lên cao, hai ống chân đặt song song với mặt đất.

– Hít thở, hai chân duỗi thẳng hướng lên trên, đầu ngón tay chạm gần vào mu bàn chân càng tốt, tập trung chú ý vào phần bụng, để bụng rung lên và từ từ cảm nhận, giữ nhịp thở đều trong 8 – 10 giây sau đó rồi trở lại với tư thế như ban đầu.

cac bai tap yoga giup giam mo vung bung tai nha nhanh nhat cho eo thon dang chuan 2

Bài tập 2

– Toàn thân bạn nằm úp mặt xuống sàn nhà, hai chân khép lại, trán để chạm đất, hai tay chống xuống sàn nhà, gối khuỷu tay chạm đất.

-Hít thật sâu, ngẩng đầu lên trên, từ từ nâng lồng ngực lên cao,  rời khỏi mặt đất.

–Dùng lực của cả hai tay để nâng cơ thể lên, khuỷu tay duỗi thẳng, thở ra, hướng phần đầu và cả mắt nhìn lên trần nhà, giữ nguyên tư thế này trong khoảng 10 giây.

cac bai tap yoga giup giam mo vung bung tai nha nhanh nhat cho eo thon dang chuan 3

Bài tập 3

– Nằm úp, hai tay duỗi thẳng đặt sát hai bên cơ thể, hai chân khép lại, trán để chạm đất.

– Từ từ đưa hai tay ra phía sau, đưa cao chân lên sao cho tay nắm lấy bàn chân.

– Hít thở đều, từ từ nâng cơ thể lên sao cho phần lưng cong thành hình cung. Đầu ngửa ra phía sau, cố gắng nâng cổ tới mức tối đa và đưa chân lên cao, thở tự nhiên, dừng lại vài giây.

Lưu ý: Chân không được dang quá rộng, phần hông thu lại.

cac bai tap yoga giup giam mo vung bung tai nha nhanh nhat cho eo thon dang chuan 4

Hy vọng với những bài tâp bài tập yoga giúp giảm mỡ vùng bụng trên sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Chúc bạn giảm mỡ bụng thành công với những bài tập yoga trên nhé.

Farmacia per Cialis 5 mg Effetti collaterali di Cialis 5 mg Cialis 20mg Consegna a domicilio di Cialis originale in Svizzera Farmacia per Viagra senza ricetta in Svizzera Comprare Cialis 10mg originale Viagra in farmacia online senza ricetta Offerta Cialis 5mg Componentes de Reduslim Spedra Avanafil in vendita online Acquista Viagra in Svizzera senza prescrizione Adquirir Cialis Comprar Viagra original Contrareembolso Precio de Cialis 5 mg Viagra en venta en España Cialis 5 mg efectos secundarios a largo plazo Reduslim comprar online Trastorno de la erección comprar Cialis en línea avanafil prezzo cialis 20 mg prezzo cialis effetti benefici cialis 10 mg Reduslim Kaufen pulse x coin avanafil prezzo buy cialis or generic tadalafil