Bí quyết giảm cân hiệu quả nhanh chóng nhờ thói quen sinh hoạt lành mạnh hằng ngày 2014

0

Bí quyết giảm cân nhanh nhờ thói quen sinh hoạt vừa giúp bạn hình thành những thói quen tốt vừa giúp lấy được vóc dáng chuẩn mơ ước. Hôm nay Wikilamdep sẽ chỉ cho các bạn bí quyết giảm cân hiệu quả nhanh chóng nhờ thói quen sinh hoạt lành mạnh hằng ngày 2014 nhé!

Việc giảm cân không chỉ dựa vào chế độ ăn uống khắt khe hay việc tập luyện thể thao nghiêm ngặt. Có một điều đơn giản bạn có thể làm là luyện cho mình một thói quen sinh hoạt điều độ và lành mạnh. Với những phương pháp đơn giản sau đây, bạn hãy trang bị cho mình một bí quyết nho nhỏ để hỗ trợ việc giảm bớt cân nặng của cơ thể nhé

Giảm cân bằng cách ngủ một giấc thật ngon

Kết quả một cuộc nghiên cứu tại Đại học Stanford cho biết khi bạn có giấc ngủ càng sâu thì lượng hoóc môn leptin cơ thể sản xuất ra càng ít đi. Hoóc môn này thúc đẩy giảm cân theo 2 cách: khiến bạn luôn cảm thấy no để bạn ăn ít đi, và thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng.

Bí quyết giảm cân hiệu quả nhanh chóng nhờ thói quen sinh hoạt lành mạnh hằng ngày 2014 phần 1

Ăn đủ bữa chính, không ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả

Bạn đừng nghĩ rằng bỏ ăn sáng sẽ giúp bạn giảm được cân nặng. Thay vào đó, bạn sẽ càng đói, có cảm giác cồn cào trong bụng và sẽ ăn bất cứ thứ gì bạn có thể ăn được.

Thêm vào đó, ngoài các bữa ăn chính để duy trì sức khỏe cho cơ thể, thói quen ăn vặt sẽ làm cho công cuộc giảm cân của bạn trở nên vô ích.

Bí quyết giảm cân hiệu quả nhanh chóng nhờ thói quen sinh hoạt lành mạnh hằng ngày 2014 phần 2

Tập thói quen ăn chậm để giảm cân

Não của bạn mất gần 20 phút để được truyền tải thông điệp là bạn đã no. Do đó, khi bạn ăn quá nhanh thì cơ thể chưa kịp nhận ra là bạn đã no rồi và bạn sẽ nạp lượng thức ăn nhiều hơn cần thiết. Vì vậy, hãy ăn chậm để cảm nhận hết hương vị của món ăn, đồng thời cũng giúp ích cho việc giảm cân bạn nhé.

Bí quyết giảm cân hiệu quả nhanh chóng nhờ thói quen sinh hoạt lành mạnh hằng ngày 2014 phần 3

Hạn chế giận giữ, buồn chán sẽ giúp giảm cân

Tại sao? Vì khi bạn bị stress, lượng hóc môn cortisol tăng lên làm ảnh hưởng đến cân nặng của cơ thể. Đó là nguyên nhân dẫn đến việc bạn tăng cân đáng kể. Vì vậy, bạn hay giữ tâm trạng vui vẻ, cảm xúc tươi mới để giảm thiểu stress và việc tăng cân không đáng có nhé.

Bí quyết giảm cân hiệu quả nhanh chóng nhờ thói quen sinh hoạt lành mạnh hằng ngày 2014 phần 4

Những bí quyết giảm cân hiệu quả nhanh chóng nhờ thói quen sinh hoạt lành mạnh hằng ngày 2014 mà chúng tôi vừa giới thiệu trên đây hy vọng sẽ có ích dành cho những bạn đang có kế hoạch giảm cân! Chúc các bạn thành công!

Leave A Reply

Farmacia per Cialis 5 mg Effetti collaterali di Cialis 5 mg Cialis 20mg Consegna a domicilio di Cialis originale in Svizzera Farmacia per Viagra senza ricetta in Svizzera Comprare Cialis 10mg originale Viagra in farmacia online senza ricetta Offerta Cialis 5mg Componentes de Reduslim Spedra Avanafil in vendita online Acquista Viagra in Svizzera senza prescrizione Adquirir Cialis Comprar Viagra original Contrareembolso Precio de Cialis 5 mg Viagra en venta en España Cialis 5 mg efectos secundarios a largo plazo Reduslim comprar online Trastorno de la erección comprar Cialis en línea avanafil prezzo cialis 20 mg prezzo cialis effetti benefici cialis 10 mg Reduslim Kaufen pulse x coin avanafil prezzo