Khi nhắc đến quá trình giảm cân hay chế độ ăn kiêng mọi người ai cũng nghĩ đến chế độ ăn kiêng mà quên đi rằng chế độ ăn uống cũng góp phần rất quan trọng. Bởi nó cũng giống như đồ ăn cũng góp phần tăng calories cho cơ thể.
- Bí quyết giảm cân hiệu quả nhanh chóng mà rất an toàn nhờ bí đao 2014
- Hướng dẫn cách giảm cân bằng trà cực hiệu quả nhanh chóng dành cho chị em văn phòng 2014
- Tổng hợp những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng mà lại an toàn 2014
Và để giúp các bạn hiểu rõ hơn hãy tham khảo 7 loại đồ uống giúp giảm béo hiệu quả nhanh chóng như sau:
1. Nước ép bưởi
Nước ép trái câu nguyên chất được đánh giá rất cao, rất tốt cơ thể. Ngoài việc bổ sung dưỡng chất thì rất nhiều các loại nước ép còn có khả năng hỗ trợ tích cực trong quá trình giảm cân. Ví dụ nước ép bưởi là một ví dụ điển hình, nhiều người còn cho rằng nước ép bưởi là bí quyết giảm cân của họ, bưởirất giàu Vitamin C, giúp giải độc cho cơ thể một cách tự nhiên. Nếu bạn chỉ cần đều đặn uống mỗi ngày một ly nước ép từ bưởi sẽ hỗ trợ cho hoạt động giải độc của gan, sẽ hỗ trợ tích cực trong quá trình giảm cân.
2. Nước trà xanh
Trà xanh là thức uống rất gần gủi nhất là với người Việt, ngoài khả năng thanh lọc và chống oxy hóa mạnh mẽ ra thì nước trà xanh còn hỗ trợ bạn tích cực trong giảm cân. Nếu mỗi ngày bạn đều uống trà thì chỉ trong một thời gian ngắn bạn sẽ cảm nhận rõ rệt về sự thay đổi trong cơ thể, bởi chính thành phần trong trà xanh góp phần giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất giúp bạn giảm béo rõ rệt. Và bạn nên biết rằng trong quá trình ăn kiêng bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn nhờ uống trà.
3.Nước dừa
Nước dừa là thức uống ngon lành được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức. Ngoài việc giúp bạn giải khát nhanh chóng thì nước dừa còn có tác dụng giúp tăng tốc độ quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn một cách tự nhiên đồng thời cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn. Vì vậy khi uống nước dừa bạn cảm thấy mình rất khỏe mạnh và rấ ít khi thèm ăn.
4. Sữa chua
Sữa chua được xem là một loại men tiêu hóa giúp bạn hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn môt cách hữu hiệu. Bạn có thể giảm tới 81% mỡ bụng nếu mỗi ngày bạn ăn 1 hộp sữa chua bởi lượng canxi mà sữa chua bổ sung sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo thật nhanh và hạn chế lượng mỡ dư thừa mà cơ thể thường xuyên sản sinh hằng ngày.
5. Nước lọc
Nước là đồ uống giúp bạn giảm cân rất an toàn cho cơ thể, hiện nay có rất nhiều người lười uống nước và không cung cấp đủ lượng nước cơ thể cân chính vì ậy đã cản trở quá trình trao đổi chất cho cơ thể. Để bảo đảm cung cấp đủ lượng nước các bạn phải uống ít nhất là 2 lít/ngày, tùy thể trạng có thể hơn.. Nước sẽ giúp độc tố trong cơ thể bạn thải ra nhanh hơn giúp bạn hạn chế mệt mỏi hơn trong quá trình giảm cân, càng uống nhiều nước quá trình giảm cân của bạn diễn ra càng nhanh.
6. Cà phê đen
Cafe có thể làm bạn mất ngủ nhưng nếu sử dụng đồ uống này một cách phù hợp sẽ tạo ra rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn bởi nó chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư, tiểu đường và các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, chính hàm lượng caffeine có trong cà phê là chất xúc tác hoàn hảo thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng lượng calo đốt cháy. Để đạt hiệu quả giảm cân nhanh bạn hãy tránh cho thêm đường hoặc sữa đặc bởi chúng sẽ cung cấp lượng calo không cần thiết.
7. Nước ép rau củ quả tươi
Rau củ quả tươi được xem là thành phần thiên nhiên rất giàu dinh dưỡn, chất xơ vừa tốt cho cơ thể vừa gúp bạn giải tỏa cơn thèm ngọt mà không bị dư lượng calo cho phép. Trong quá trình ăn kiêng giảm cân thì nước ép rau củ quả có vị chua như họ cam chanh bưởi,… hay họ cải như súp lơ, cải xanh và cải xoăn, .. giúp bạn giảm cân nhanh hơn bởi chúng ít calo.
Đó là danh sách 7 loại thức uống giúp bạn giảm cân thành công. Hãy tham khảo và chúc bạn có được cân nặng như ý nhé!
